У многих из нас сидячая работа. К концу дня затекают ноги, ломит спину. Только движение может компенсировать многочасовое неподвижное сидение за компьютером.

Даже если недостаточно денег или времени для  посещения тренажерного зала, добавить в свою повседневность немного движения можно.

        Интересным образом развивалось представление наших предков о здоровье и тех задачах для которых оно было нужно человеку. В одной из древнейших систем  развития человека Казачьем СПАСЕ  в традиции которая получила свое распространение на Кубани ив Ставропольском крае подход к оздоравливанию имел свои уникальные черты.

        Издревле предки имели оригинальное представление о составе человечека, которое пересекается с современными анатомическими представлениями лишь отчасти. Человек воспринимался ими не только телесным, но как сложная многомерная духовная сущность каждый из составов которого связывал его с окружающим миром, первостихиями и всем тем что мы можем назвать видимой частью вселенной. К казачьей среде при подготовке в касте характерных (возлбленных Хары|Лады) воинов-чародеев во главу угла ставили систему очищения тела и сознания и обретения учениками способности пропускать через себя  занчительное кол-во силы, которая по повериям разлита в окружающем пространстве.

        Очищение начиналось с комплекса телесных и психологических упражнений который

Наше здоровье составляет несколько факторов. В первую очередь большое значение имеет наследственность. На второе место можно поставить экологию, ну и конечно самым главным фактором, определяющим Ваше здоровье, это образ жизни. Конечно, наследственные факторы мы изменить не можем. Экология тоже зависит не от нас. А вот вести более здоровы образ жизни вполне в наших силах, это поможет сохранить здоровье до старости. В наше время вести здоровый образ жизни не только полезно, но также модно и современно. 

В какой-то момент вдруг понимаешь, что при ходьбе по лестнице вверх начинаешь задыхаться. Залезая в маршрутку, опираешься на ручку - иначе никак не влезть. На боках появляются противные «валики». И, вроде вполне еще полна сил, но признаки нездоровья вдруг замаячили на горизонте.